Gesundheit

Teil 5: Entspannung auf Zuruf

Die TK entschleunigt das (Studenten-)Leben – mithilfe des Amazon-Sprachdienstes Alexa:


Reagiert auf Zuruf: Die Übungen von „Smart Relax“ der TK lassen sich mit Alexa vom Sofa aus absolvieren (Foto: Getty Images/BraunS)

Nach einem nervenaufreibenden Tag braucht es die richtige Entspannung. Vollkommen abzuschalten fällt vielen jedoch schwer. Bis jetzt: Denn das Entspannungsprogramm „Smart Relax“ der TK erleichtert das Leben von gestressten Studierenden und Arbeitnehmern sprichwörtlich auf Zuruf. Es funktioniert mithilfe des sprachgesteuerten Amazon-Lautsprechers Echo – alias Alexa. Das Programm enthält Übungen zum Relaxen, Wiedergabelisten mit ruhigen Musiktiteln, Tipps zu einem gesunden Lebensstil, aber auch weiterführende Informationen zu den vielfältigen TK-Services. „Smart Relax“ ist dabei nicht nur für TK-Versicherte, sondern für alle Nutzer der praktischen Lautsprecher kostenlos im Amazon Skill Store verfügbar.

Bisher bietet der Anti-Stress-Assistent drei Playlists. Jeweils drei Übungen zu den Entspannungstechniken Meditation, Achtsamkeit und Progressive Muskelentspannung gibt es in fünf-, zehn- oder 20-minütiger Länge. Das Programm wird kontinuierlich weiterentwickelt und ausgebaut – Nutzer dürfen sich also auf noch mehr entspannende Features freuen, die sie ganz locker vom Sofa aus testen können.

Teil 1: Dem Stress keine Chance

Teil 2: Always on = niemals erholt

Teil 3: Vollkommen abgesichert

Teil 4: „Zustände der Tiefe zurückerobern“

Teil 5: Entspannung auf Zuruf

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